こんにちは。
みなさんアームカールのやりすぎで、力こぶが大きくなり過ぎていませんか。
僕は、プリチャーカールで腕を曲げるのが痛くなってきました。
まあそれはいいとしまして…
最近yahooニュースに出ていて
みなさんも見たかもしれませんが
心臓に良い食事ならば、減量は摂取カロリー次第で、
炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらないということを
米国立衛生研究所の研究チームが発表したそうです。
まあ、普通に考えれば当たり前なんですが…
マスメディアを通して、「炭水化物を減らしたほうが良い」とか
「脂肪を減らしたほうが良い」とかがよく取り上げられているため
そうすれば減量できると錯覚している人も多いと思います。
減量の時は、カロリーを考えましょうね。
最近はインターネットで色々な情報が簡単に手に入るようになりましたが、
どの情報が正しいのか、間違っているのかを判断できるようにならないと
非常に危険だなと感じます。
みなさんもマスメディアで得られる情報などは
「まず疑ってみる」をやってみてはどうでしょうか。
それでは。
石井