合宿所?

7月中旬から、以前フロリダに滞在していたころの友人の娘さん・Evaが来日し、我が家へホームステイしました。

私達がフロリダにいた頃は3才だったEvaも早15歳になり、改めて時の流れのはやさを実感しました。

2年前に長野にホームステイする機会を得て、日本の文化に更に興味を持ち、アメリカでも日本語の勉強に励んでいるとのことでした。

丁度夏休みに入った事もあり、青森から甥っ子、姪っ子も遊びに来て、山田家はさながら合宿所状態となりました。

たいしたおもてなしは出来ませんでしたが、子供達同士良い交流になったようです。

息子達が大きくなったら是非、アメリカの友人宅へホームステイに送りたいと思います!

OB 秋元希星

どーも!お久しぶりです!!
秋元希星です。
久しぶりの登場なので、皆さんに忘れられてないか心配です。

なので、近況報告からしますね。

私は今、広島県で刑務官として毎日頑張ってます。
入社したばかりの頃は、聞き慣れない広島弁にビクビクしながら過ごしておりましたが…(笑)

今では、立派に広島弁を使いこなせるようになりました!!(と、自分では思ってます)

当初は、遠い広島の地でやっていけるかと不安でいっぱいでした。
でも、職場の方々がとても親切で優しい方ばかりだったので、そんな不安も直ぐに無くなり毎日、楽しく充実した日々を過ごせております。

そして、もう1つ報告が…。

今年の3月に2人目の子どもが産まれ、家が益々賑やかになりました。

ちなみに2人目は、女の子です。

名前は、稀心で『くるみ』です。

もう4ヶ月になるのですが、先日寝返りをマスターし日に日に大きくなる娘に癒されてます。

もう少しで8キロに到達しそうな娘ちゃん。
頼もしい限りです(笑)

学生の頃から仲良くしていただいている平岡先輩には、時々、広島でお会いしてるのですが、なかなか他の選手の方々に会えず寂しいです。

もし、広島に寄ることがありましたら、ぜひ連絡を下さい!!

私のバリバリの広島弁を披露させていただきますので!!(笑)

では、今回はこの辺で失礼します。

OG 渡邉美奈

お久しぶりですこんにちは☆

秋田は都会の満員電車や人混みが嫌いな私にとってのんびりしていていいかもしれません。

道端でババヘラアイスを見かける度に食べています(((;◔ᴗ◔;)))

ぜひ花火大会とババヘラアイスを食べに秋田に遊びにきてください!

山際トレーナー

こんにちは。
女子トレーナー山際です。

私は今、柔道整復師の専門学校の先生になるための講習会に通っています。
この講習会には、北は北海道、南は鹿児島と、全国の柔道整復師の先生が集まっているのですが、志の高い先生ばかりで、非常によい刺激を受けています。
8月には柔道の授業もあります。
4年振りくらいの柔道なので滅茶苦茶不安ですが、頑張ります(´Д` )

それでは失礼します。

石井孝法 75

トレーニング編 第10回

居酒屋でプロテインを飲みながら,
トレーニング談義をしている時に,

「Big 3(ビッグスリー)」

というコトバを聞いたことがあると思う.

ビッグスリーをWikipediaでみてみると,

「ある分野のうち頂点の、
 あるいは代表的なライバル関係である3者を総称して言う言葉」

とある.アメリカ自動車メーカーのビッグスリーといえば,

「ゼネラルモーターズ」「フォードモーター」「クライスラー」

である.

もちろん,皆さんご存知だと思うが,
闘魂三銃士は,

「武藤敬司」 「蝶野正洋」 「橋本真也」

で,トレーニングのビッグスリーは,

「ベンチプレス」 「スクワット」 「デッドリフト」

である.

トレーニングを始める時に,

「まず,ビッグスリーを」

と言われるのには,いろいろと意味がある.

一般に重要な筋肉というと,
体幹に近いところにある大きな筋群である.

背中の中央に位置して,
背骨を支える脊柱起立筋や腹部の腹直筋,腹斜筋は,
姿勢を維持している大きな筋群である.
お腹の奥にあり,
腰椎と大腿骨をつないでいる大腰筋,
お尻の大殿筋,中殿筋,梨状筋や内ももにある内転筋も
大きな筋群で股関節の筋肉として上半身を支えている.
姿勢の維持やバランスに関わる筋群は,
どの競技でも基礎になる部分であり,
一般の方にとっても重要だといえる.

こういう重要な筋群から,ということがひとつである.
また,「まず」ということにも理由がある.

これは,「プライオリティの原則」に従っているのである.
「プライオリティの原則」の考え方は,
「もっとも重要な部分のトレーニングを,
 疲労が蓄積していないうちに行う」
というものである.

大きな筋群から鍛えないと効果がない理由は,
とくに複数の関節を動かすようなトレーニングをする場合,
小さく弱い筋が先に疲労すると,
それが制限要因となって,
大きな筋が疲労しないうちに終了してしまうからである.

プレエグゾーション法(事前疲労法)もあるが,
これは特殊なものであり,
間違えて用いると上記のように制限要因になり,
効果が得られないことがある.

ただ,ビッグスリーを本気で取り組むと,
あまりのハードさに吐き気がする.

これを避けるかのように,
マシンに座り,気持ちよく反復できる負荷で,
トレーニングをしている(気になっている)人もいるが,
何を目的としているかをもう一度考え直した方がよい.

私も弱気になりそうな時があるが,
そういうときは,

「さんま,タモリ,武」と3回唱えて

パワーラックに入っている.

皆さんは,
私のマネだけはしないでほしい. 

以上

樋口トレーナー

こんにちは!!男子柔道部トレーナーの樋口です!!

先日、誕生日を向かえ32歳となりまして、治療院のスタッフからケーキとプレゼントを頂きました♪

皆さんからお祝いをして頂けるのは恥ずかしかったのですが、嬉しいものですね♪

歳をとるにつれ、いい大人になれるように、日々精進していきたいと思います。

緒方亜香里 16

こんにちは!

お待たせ緒方です( ^ω^ )

みなさんは夏休みですか。

わたしも先日、実家の熊本に帰りました。

ご先祖様に挨拶してきました。

みんなもちゃんと行きましょうね!

さて、今は全日本の合宿中です。

ヌンイラが世界選手権代表で出ます( ^ω^ )

田中先輩とわたしは来月の実業団に出ます( ^ω^ )

応援おねがいします!

仲良し了徳寺。

撮ってくださったのは世界選手権、超級代表のALSOK田知本さんです。

みんなで頑張ります( ^ω^ )

ヌンイラ華蓮 4

おはようございます!こんにちは!こんばんは!!

ヌンイラ華蓮です!

最近悩みがあります。
うちのにゃんこが雌猫のケツを追い掛けて家出してしまった事です。

外で会っても反抗期の息子みたいな対応をされます。
親の気持ちが痛いほどわかりました…

そして先日は、BBQに参加させていただいてきました!!

私の友人も一緒に参加させていただいたのですが、とっても楽しかったです!!

小さい子供達と触れ合うのも久し振りで、あんなに元気があるものかと驚かされました…底無しでした…

しかし元気も沢山もらってとっても有意義な休日になりました!!

これから試合へ向けて最後の大詰めとなっていきますが、どこでもいつでも私は私らしく頑張りたいと思います!!

村上亜希 82

こんにちは。

梅雨が明け、夏本番ですね!

今井選手からもありましたが、柔道クラブでは
夏の最大イベント、夏合宿が終わりました。
写真でもわかるように、みんな楽しそうでしたね・・・?

最近我が家では、糠漬けとビールが流行っています。
会社でもぬか漬けは、女子の1/3がやっているんです(笑)

この写真は初めて漬けた時の写真ですが。

まだ、ぬかは洗わなくてはいけない事を知らなかった時です・・・

お勧めはゆで卵です!

皆さんも是非、ぬか族になりましょう!!

今井優子 76

夏〜!もうすぐそこですね、メラメラと暑くなる季節です!

夏は汗が止まらなくなるのであまり好きではないですが、暑さに負けないように対策していきます(^^)

柔道クラブでビックイベント夏合宿が昨日無事終わりました。

多くの道場の方が参加して頂き、とてもいい合宿になりました。

柔道講習では秋本選手、緒方選手に指導してもらいました。

BBQは大雨で残念でしたが、ビンゴ大会で盛り上がりました(^^)

体験スポーツではレスリングのトレーニングや技をやってみて興味津々に楽しそうにやっていてみんな可愛かったです。

司会はカミカミで言葉出ないことが多くてみなさんに助けられましたが…

とても良い合宿になりました!

大学をはじめ関係者のみなさまありがとうございました。