ようやく初詣へ行ってきました。
場所は近所にある柴又帝釈天！
今年一年間『選手全員がケガのないように』と『自分の４年連続ギックリ腰発症の回避』を、しっかりお願いしてきました。
さて、ギックリ腰について先日秋元希星選手から話が出ましたが、ギックリ腰になった時に、皆さんはどうしていますか？
温めてますか？
冷やしていますか？
よく『腰は冷やしちゃいけない！』と言われています。。。
でも「急な痛み」は『冷やす』のが一番です。間違っても、温かいお風呂には入らないでください。
悪化するだけですから。
基本は、痛い場所に『氷』を入れた袋を15〜20分間当ててください（食品を保存する保冷剤はあまりオススメできません）。
そのまま安静にするよりは、近くの医療機関への受診をオススメします。
了徳寺学園ＯＢの選手が勤務しているクリニックや、先日登場した確定申告に悪戦苦闘中の整骨院、そして私が勤務しているケッズグループの接骨院と、いろいろと選択肢がありますので、必ず受診をしてください。
日頃からケアを怠らなければ、こういった事はほとんど起こりません。
ブログをお読みの皆さんもご自愛ください。