あけまして。。。は、さすがにもう遅いですかね！？
今年も宜しくお願いします。
今日は、了徳寺学園柔道部トレーナーの和田（ケッズグループ）が担当です。
いや〜寒いですね。
私の記憶では、ここ数年こんなに寒い冬は記憶にありません。
了徳寺学園の選手、ブログをお読みになっている皆さん、体調には気を付けてくださいね。
お風呂あがりや就寝前のストレッチは、翌朝の疲れを軽減してくれます。
私が勤めている接骨院の患者さんの中には、この季節の大敵である冷え性を改善された方もいます。
すぐに横になりたい欲求を抑えて、10〜15分ぐらいストレッチをやってみてください。
一つのストレッチに20〜30秒かけるのがポイントです。
あと反動をつけてストレッチをしない方が良いです。毎日続けなければ効果がありませんから、根気よく続けてくださいね。
ケッズグループＨＰ
http://www.ks-g.com/
上記のＨＰは、私や山平が勤めている会社のＨＰです。
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